冬季渐临之最为火热的室内运动——保龄球

随着天气变冷，室内的各项运动变得异常火热，曾经在中国很流行的一项运动现在又悄然回到了大众的视线中。“我年轻的时候，保龄球的火爆程度完全不亚于现在的任何一项体育运动，群众参与的热情特别高。”今年45岁的周龙军谈到保龄球十分兴奋。

保龄球，又称地滚球，是兼具娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性的一项运动，给人以身体和意志的锻炼。由于保龄球是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，容易入门，是一项男女老少皆宜的体育运动。

“低门槛”便于参与

今年27岁的凌景峰工作于一家文化公司，公司每过一段时间都会进行内部的小组调整，虽然都在同一家公司工作，但相互之间并不熟悉。凌景峰说：“因为要在一个小组一起工作，所以要用最短的时间让大家打成一片，从同事变成朋友就变得很关键了。因此我们公司里面很多部门都会选择保龄球、台球或是露营烧烤等参与度比较高的活动增进感情。”

“虽然不是所有人都会打保龄球，但是它门槛比较低，只分打得好和一般，掌握基本方法就可以了。我们公司年轻人比较多，适应能力和接受能力都比较好，所以保龄球最受欢迎。”在凌景峰看来，有些时候，水平参差不齐或是时不时地有菜鸟出现几个“沟球”反而更有意思。因为普遍的技术不好，所以也不存在一定会全中或者是“神枪手”想打哪个打哪个的，大家都在碰运气，慢慢的，在开玩笑中拉近了彼此的距离。

多重体验乐趣多多

如果你看到有一个人对着家里的电视挥拍或是滑步的动作，别担心他们只是沉浸在了电视的体感游戏中，在体验保龄球带给他们的乐趣。周龙军的儿子今年15岁，体感游戏让他感受到保龄球运动的魅力。但周龙军更想让孩子能够体会真正的保龄球运动。

“现在就是引导他从虚拟世界里面走出来，觉得好玩对吧，那我们也实战感受一下，看看是不是和在电脑上的感觉一样。”在虚拟的游戏世界中，只要在小小的屏幕上掌握好力度和方向就能取得高分，但来到现实场地中，孩子就完全变了一个样子。周龙军说：“我第一次带儿子到保龄球馆的时候，看到球他就有些傻眼，根本不知道该怎么拿，还问我怎么球上面还有窟窿啊。当他站在球道前面准备的时候，才知道这和电视屏幕前准备出球的感觉完全不一样。”

经过一段时间，孩子不仅从虚拟世界中爱上保龄球，也让他爱上现场打保龄球，人也变得乐于交流，体会到保龄球带给自己的快乐。

因人而异 量力而行

看似非常安全的保龄球也有需要注意的地方，需要在玩的时候注意细节，量力选择，保护好自己和他人。

保龄球相对于其他运动而言，危险系数相对较低，但是对于一个新手或是“自以为是”的老手来说在球道上进行投球时还是存在一定风险的。

首先，保持滑步脚鞋底的清洁和干燥很重要。保龄球在最后释球的时候，由于惯性的原因，支撑腿都会或多或少的有一些滑步，保龄球鞋的鞋底的摩擦系数相对较小，比较容易产生滑行，能够有效地保持身体的平衡。而如果鞋底踩到水或饮料，或者最后一步跑到球道上，踩到球道上的油，这个时候鞋底的摩擦系数会大大增加，这样在滑步的时候，会受到影响，不小心很容易摔倒。

此外，需要根据自己的能力去选择合适的保龄球。有些人在选择球的重量时不量力而为，随意选择，其实这种做法不仅不对，还非常危险。因为即便是服务员拿来的球的重量是你能够使用的，但是指控距离却未必适合你。当指控不合适时，再加上自己的水平也不是很高，在摆臂的时候球就容易飞出去。

文明礼让 注意细节

1、打保龄球时，务必换上保龄球专用的鞋。尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。

2、尽量礼让相邻球道的球友，等对方完成投球动作，再开始动作。无论是准备、投球还是完成动作的时候，都不要在球道上逗留太久，否则会造成旁边球友等待过久。

3、通常先让右边的球道投球，不要同时跟两旁的球道投球。

4、尽量不要用丢的方式投球，否则球从空中掉落在球道会造成球道损坏。

5、通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。

6、右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交在左脚的后面，左手反之。

7、有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好觉，因此年长者打保龄球可以把锻炼的时间放在下午，晚上练习不要到太晚。