“木兰拳”招式运动之间，便可轻松获取健康！

木兰拳是将太极拳基本功，气功要领，武术技的基本功，体操基本功及舞台艺术造型有机结合，以吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论依据，动静结合，在动的过程中，让思想随着优雅的音乐意守拳路而自然入静。

木兰拳虽然归属于武术领域，但与太极拳有很大不同。跌宕起伏，刚柔相济，音乐作为灵魂，且具有很强的语音加身体的韵味，更贴近舞蹈。远离了音乐，木兰拳就失去了灵魂，没有味道。因此，木兰拳不能像太极拳那样整齐匀称，木兰拳拳势优美，作为一种科学的健身方法，很能适应现代人们健身健美的需求，尤其是各个年龄段的女士们。

木兰拳的“美”，是武术力量和优美别致的民族舞蹈、戏剧的融合，伴随着中国民间音乐的声音，女性的身形，身轻如燕，优美的体态，一目了然地让人联想到敦煌壁画上那优美的图案。

木兰拳简单易学，动，静相结合，在运动的过程中，用优雅的音乐去思考，保持拳的自然和安静，从而达到防病，治病，延长寿命的目的。实践证明，木兰拳对积极的治疗效果和预防诸如腰痛，关节痛，心脏病和失眠，体重减轻以及对中年女健身健美等作用更为显著。

近期，长桥街道“清和+”抖音视频号将发布14期木兰拳28式的微课堂教课视频，每期讲解两个动作。老师会从第一个动作开始详细说明每一招的要领和动作要求，希望大家在家通过视频学习木兰拳，也希望大家对我们的微课堂提出意见和建议，更科学更有效的学习健身知识。