日常锻炼选择自行车运动方式居然还有这些好处？

1、让人青春永驻。骑自行车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁。

2、让脑袋更活跃。因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。运动后做起事来事半功倍。

3、减肥的工具。据说75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半千克体重，但必须要持之以恒。

4、使身体更健硕。即运动又节食来保持身材的人，比只靠节食的人身材来得更好，更健康。

5、促进身心愉悦。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。在城市，在海边，在山地等等骑车，让人有不同的灵感，更能发现自我。

6、对心脏特别好。习惯性的单车运动，能逐渐扩大人的心脏。年轻时多骑单车，可保养心脏，如保养皮肤一样。年老后会发现，自行车运动是多么的完美。

7、防止高血压。骑自行车预防疾病，有时比药物更有效，还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

8、环保。每年全球都在变暖，自然灾害也逐渐增多，保护地球是我们每一个人的责任。我们要垃圾分类，要减少空气污染，因此出行尽量使用自行车。

9、在城市出行，骑自行车除了环保，还可以减少交通拥堵。

总之，自行车出行好处多多，如果使用小巧轻便、质量杠杠的螳人折叠自行车，用处更广。出游时可拖行、可放车尾、可上飞机等，阳光的生活等你来发现。