保龄球初学者必学的三种打法技巧分享

保龄球是一项休闲体育运动，对于没接触过保龄球的朋友来说，对握球姿势、基本打法和技巧比较陌生，体会不到其中的乐趣。今天，我们带大家了解一下保龄球的姿势和常见打法，让大家更好地体验保龄球运动的快乐。

起步姿势

首先，将持球的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节，手心托球到胸前，双手将球拿正，身体摆正，然后起步。在保龄球运动中，四步助走是常用方法，第一步先从右脚踏出，同时将球向前伸出；第二步左脚踏出，球在手上与身体约成直角；第三步右脚向前踏出时，球的位置转到身后；第四步左脚滑出时，同时将球从手里着力送出。

持球时手臂要夹紧胳肢窝，身体直立摆正。球应该持在与右肩平行正前方的位置，用左手拖住。摆球时将弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，持球的位置越高、后摆幅度越大，球速越快。摆球出手过程中，腋窝仍要夹紧，手臂保持伸直状态。放球时不要将球腾空，腾空会因球道碰撞而抵消一些力道。

打法和技巧

直线球适合新手上手，是各个球路的基本打法，直线球学好后再学其他打法，否则会十分不稳。直线球是从球出手到打中球瓶始终沿直线前行的打法。投球时，拇指要置于正上方正对目标，中指和无名指置于正后方，出球点在球道的正中间，使球向前直线滚出。

曲线球又称为弧线球，特点是球进入球道后会向左大弧度弯曲。打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向正前方或1点钟位置，在球向前下摆到最低点时，手腕向内旋转，出手时拇指向9点钟方向旋转。侧旋使球在球道油区时会沿曲线滚动，进入球道后段3分之1的无油区开始旋转，以更大角度切入1号和3号瓶之间。曲线球的弧度大，球路难以控制，需要完全熟练直线球后再练习曲线球。曲线球由于球以较大角度切入，使全中的机会大大增加。

飞蝶球是近年来较为流行的打法，特点是不受到球道限制，对球瓶冲击力大且易学，因此受到广泛使用。打飞碟球时，持球拇指朝向球2点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，此时，球会产生高速度的横向旋转力道。飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，击中目标时切入1、2号球瓶间或1、3号球瓶，并使球瓶发生横向翻倒，互相撞击从而全中。

注意：打保龄球的时候应该将手上佩戴首饰都摘下来，尤其是戒指，防止这些首饰将手弄伤。抓球时一定要将球抓牢固，否则很容易滑倒。最好在打球之前，做一些热身，防止扭伤等情况出现。