这些滑冰技巧真的很实用精彩建议收藏哟
- 发布时间:2021-12-31 11:27
- 作者:www.yfxzm.com
滑冰分为速度滑冰,花样滑冰,冰球运动。现在着重讲述速度滑冰.速度滑冰主要在于速度,初学者应以平衡为基础,蹬冰为核心,弯道为关键来练习。
1,首先要保证平衡滑进的质量,通俗一点说,就是先能在冰上站稳,并且能平行滑进。所以,直线滑进时,浮腿迅速收至支撑腿平衡动作,支撑腿深屈降低重心,鼻,膝,脚尖三点成一条直线,保持平衡滑进。
2,弯道滑行时,能否产生更高的速度取决于蹬冰,弯道的蹬冰与直道不同,两脚均向侧蹬冰,右脚蹬冰与直道相似,左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰,其比右脚蹬冰时间长,注意,初学者在学此技术时,切忌速度不要过快,否则容易受伤。
1.初学滑冰的人,可别小看穿冰鞋,如果穿得不合适,会直接影响滑冰技术的提高。穿冰鞋时,要把所有扣眼的鞋带都松开,脚穿进鞋内以后,要站起来踏实。前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。袜子不要穿得太厚,否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。若滑了二十分钟后,脚腕子感觉酸痛,应把鞋带松开休息一会儿,使脚部血液流通,恢复以后,系紧鞋带再滑。
2.两脚分开站立,膝盖弯曲,收腹含胸,抬头。要想开始滑,站稳是关键。”请记住这句话,它可是滑冰的金科玉律。按照这句话做动作,终于可以控制住不听使唤的脚了。接下来要做的动作就是像在平地上走路,慢慢地抬脚收脚,自然就会找到在冰上行走的感觉。而一旦双脚打滑,只要恢复最初站立的姿势就不容易摔倒了。
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