演员的素养要求 怎么可以在3秒内快速哭出来呢？

对演员来说,很多人经过专业的训练,是很容易让自己在短时间内就能哭出来的,但对一般人来说,却更难,其实有时是生活需要你哭出来的时候,即使你内心不想,也要在别人面前表现出特别的悲伤,不管是什么原因,都要哭出来,那怎么在3秒钟之内就哭出来呢?

将你转变为一种更感性的精神状态。试着去想那些令你伤心的事,比如回忆失去的亲人,朋友或宠物,与女友/男友分手,参加葬礼,以及失去你最珍贵的东西。它会使你进入一种情绪低落的精神状态。

刺激性眼睛。一种常见的让眼睛流泪的方法是让眼睛感到不适。

眼睛要放松些。接着,闭上眼睛,抹上眼皮,大约25秒。打开眼睛,凝视某物,直到泪水开始滚滚。

使用洋葱刺激眼睛。有些小动作也会使你流泪。例如:不停地打哈欠。它会让你很快流泪(特别是当你感到有点累时)试着吐出来,假装嗓子不舒服做出哭泣的面孔。表达出你通常的哭泣表情集中精力,呼吸。哭泣时通常伴有一次深呼吸,使自己的呼吸看起来像哭泣时一样用哭的方式进行身体的运动。例如:低下头,双手掩面看向远处,尽量装出你没有哭的样子咬紧牙关,装出努力停止哭泣的样子。

哭得很快找个静止的物体,找个定点作为对视的东西。定点选择不能选择电灯这样对眼睛伤害过大的有太多晃动的东西。同时也不要选择绿色植物这类有助于减轻视觉疲劳的物品,这样会起到反作用。

盯着你选择的固定点,身体保持静止,眼睛不要晃动,目光集中在那个地方,维持一分钟左右。

先把注意力集中在固定点上片刻之后,你的眼睛开始有点疼,这表明这个方法已经起作用了,但还是不能动。

渐渐的,感觉到眼睛里开始有些湿漉漉的,眼睛也开始湿漉漉的。别眨眼,别眨眼睛,你的眼泪很快就会流出来的。

泪珠越滴越多,不久,便有泪从你眼中流出。眨眼的时候,泪水流得更多了。