芝宁多糖是什么主要有哪些功效作用

深信大伙儿在生活中起居都是由于各种原因，导致晚上睡不着觉，或者是睡眠不好，长期下去就会导致失眠的情况。失眠症一直困扰着每个人，进而影响着自己的生理机能。如果长期处于失眠症的状态，就会比较严重地影响到自己的日常生活和饮食。所以干万不能对失眠小看，他会对人的身心造成相当大的伤害。

香豆多糖的作用和效果

芝宁多糖是一种保健品，具有保健和调理作用，可通过调节人体神经、五脏六腑和人体免疫系统，有效地改善睡眠质量。一是能抗氧化，抗衰老，能清除人体内的有害物质，维持体细胞组织及人体器官。二是改善睡眠质量，减轻神经衰弱，有助于缓解神经衰弱的症状，又能刺激脑垂体，能改善记忆，使情绪高涨。三是对中枢神经系统具有镇定、调节作用，使肌肉轻度松弛，能提高患者机体免疫功能；

为什么芝宁多糖能改善睡眠？

原料保证：芝宁多糖是从有机灵芝中提取的。原产地林木种植，粗多糖三萜成分高，可调节人体神经-内分泌-免疫系统至正常状态，从而阻止失眠症神经衰弱的两极化，提高机体免疫力。睡得好，内分泌恢复正常，身体素质提高，失眠所致的其它症状也明显减轻或消失。

提高睡眠质量的食物

一、燕麦粉。

富含丰富的钙，铁，锌，磷等矿物质，还富含膳食纤维素，一方面可促进胆固醇代谢，改善血液循环，促进伤口愈合，另一方面可促进失眠药物的产生，从而起到促进睡眠，促进睡眠的实际效果。

其次，牛奶。

牛牛奶不仅是生活起居中极佳的钙补锌来源，内含色氨酸和肽类化合物，能起到安神助眠，养神益气的作用。神经衰弱、女性更年期综合征、失眠者，睡前适量饮用一大杯湿热牛乳，可很好地帮助失眠人士安然入睡，改善睡眠质量。

三、枣子

众所周知，大枣具有明显的滋阴补阳的作用，因为它具有精确的保健功效，所以可以熬出银耳红枣粥、莲子红枣汤等进行食疗。枣子具有宁心安神，养阴养血养颜等功效，平时多梦易醒的患者，可以适当喝点枣子粥。

4.小米

小米粒含有更丰富的色氨酸和谷类。色氨酸能促进神经元代谢五羟色胺，调节自主神经，触觉疲倦。而且小米还能调理批件，喝了一些小米汤之后也有明显的饱腹感，还能根据甘精胰岛素的刺激性代谢，达到提升色氨酸水平，改善睡眠质量的效果。

五是莲藕粉。

莲藕具有清热解毒，健脾养血的功效，且含铜量较高，是日常生活中很好的补钙剂，有益于身体健康。冲泡莲藕，加入适量的纯蜂蜜，就成了一道美味的小点心。莲藕对气血两虚失眠症患者有很好的缓解实效。

六、百合花

它具有极高的功效和作用，具有养阴清热，养阴生精，养阴养血，健脾和胃等功效。莲子干可水煎汤，可以很好的缓解虚烦不眠，失眠多梦，心神恍惚等症状。特别是女性，适量服用也能起到保健作用。